Rotina de skincare que realmente funciona: seu guia completo dos melhores ativos
- Dra. Marília Tomazini
- 1 de ago.
- 8 min de leitura
Por dra. Marília Tomazini - CRM 121057 SP. RQE 29359 | Cuida da sua pele, unhas e cabelos
Você já se perdeu no mundo dos cosméticos?
Se você está aqui, provavelmente já passou por aquela sensação de estar no meio de uma farmácia ou perfumaria, olhando para dezenas de produtos prometendo milagres, sem saber por onde começar. Ou talvez você já tenha uma gaveta cheia de creminhos que não funcionaram como esperava.
Respira fundo – você não está sozinha!
Como dermatologista há mais de 15 anos, vejo diariamente mulheres inteligentes e bem-informadas que se sentem perdidas quando o assunto é skincare. E não é para menos: o mercado está abarrotado de informações conflitantes, influencers vendendo fórmulas "milagrosas" e produtos com nomes impossíveis de pronunciar.
Vem comigo que eu te ajudo. Uma rotina eficaz é mais simples do que você imagina. E neste artigo, vou te ensinar exatamente o que usar, quando usar e por que usar – sem complicação e com muito resultado.
Neste artigo, você descobrirá:
Por que sua pele merece uma rotina de skincare pensada?
Antes de mergulharmos nos produtos, quero que você entenda uma coisa: sua pele trabalha 24 horas por dia para te proteger. Durante o dia, ela luta contra poluição, sol e estresse. À noite, ela se regenera e se repara.
Uma rotina bem estruturada é como dar as ferramentas certas para sua pele fazer esse trabalho da melhor forma possível. É investimento, não gasto. É cuidado, não vaidade.
Os 4 passos que toda pele precisa conhecer
Depois de anos atendendo pacientes e testando inúmeras combinações, descobri que toda rotina eficaz tem 4 pilares fundamentais:
🧼 1. Limpeza (de manhã e à noite)
Por que? Remove impurezas, maquiagem e prepara a pele para absorver os tratamentos.
💧 2. Hidratação (sempre!)
Por que? Mantém a barreira da pele saudável e potencializa a ação dos outros produtos.
☀️ 3. Proteção solar (religiosamente)
Por que? Previne 80% dos sinais de envelhecimento. Sim, você leu certo: 80%!
🌙 4. Renovação noturna (seu momento de autocuidado)
Por que? À noite sua pele se regenera 3x mais. É o melhor momento para tratamentos intensivos.
Parece complicado? Prometo que não é. Vamos destrinchar cada passo juntas!
Manhã: acordando sua pele com carinho
O que sua pele precisa de manhã?
Durante a manhã, sua pele vai enfrentar um verdadeiro campo de batalha: sol, poluição, ar-condicionado, estresse... Por isso, o foco é proteger e fortificar.
Os melhores ativos para começar o dia:
Vitamina c: sua melhor amiga antioxidante
O que faz: Protege contra poluição, clareia manchinhas e deixa a pele luminosa.
Como usar: Algumas gotinhas no rosto limpo, antes do hidratante.
Dica da Dra. Marília: Comece com 10% se sua pele for sensível, ou 20% se já estiver acostumada com ativos.
Niacinamida: a queridinha das peles oleosas
O que faz: Controla oleosidade, diminui poros e é super gentil.
Como usar: Pode usar junto com vitamina c (sim, pode! É mito que não pode).
Ideal para: Você que tem pele oleosa ou mista e quer um ativo que "acalma" a pele.
Ácido hialurônico: hidratação que você sente
O que faz: É como um ímã de água - puxa hidratação para sua pele.
Como usar: Em pele úmida (dica de ouro!), antes do hidratante.
Resultado: Aquela sensação de pele "bebê" que toda mulher quer.
Peptídeos: para quem já passou dos 30
O que faz: Estimula colágeno e firma a pele.
Como usar: Normalmente vem em hidratantes ou séruns antienvelhecimento.
Quem deve usar: Mulheres a partir dos 30 que querem prevenir flacidez.
Noite: hora de renovar e reparar
À noite é quando acontece a mágica! Entre 23h e 4h da manhã, sua pele trabalha em dobro para se reparar. É nesse momento que usamos os ativos mais potentes.
Ativos poderosos para transformar sua pele:
Retinol: o ativo mais estudado do mundo
O que faz: Acelera renovação celular, suaviza rugas, melhora textura e trata acne.
Como começar: 2x na semana, apenas à noite, com hidratante por cima.
Expectativa real: Resultados em 6-8 semanas de uso consistente.
Cuidado: Pode causar vermelhidão e descamação no início. É normal! Sua pele está se adaptando.
Ácidos esfoliantes: sua pele nova toda semana
Ácido glicólico:
Esfoliação potente
Ideal para manchas e rugas
Comece 1x por semana
Ácido lático (para iniciantes):
Mais suave que o glicólico
Hidrata enquanto esfolia
Perfeito para peles sensíveis
Ácido mandélico (para todas):
Super gentil
Excelente para rosácea e melasma
Pode usar 2-3x por semana
Clareadores: adeus, manchinhas!
Ácido tranexâmico:
O queridinho para melasma
Funciona mesmo em manchas resistentes
Pode usar junto com vitamina c
Arbutina + ácido kójico:
Dupla clareadora suave
Ideal para manchas mais clarinhas
Seguro para uso prolongado
Limpeza: o primeiro passo da skincare(e mais importante!)
Sabe aquela história de "dormir de maquiagem envelhece 7 dias"? É exagero, mas a verdade é que uma pele mal limpa não absorve nenhum tratamento direito.
Como escolher seu sabonete perfeito:
Para peles oleosas:
Ácido salicílico: Penetra nos poros e controla oleosidade
Zinco: Diminui inflamação e brilho
Textura: Gel ou espuma
Para peles secas:
Glicerina: Hidrata durante a limpeza
Ceramidas: Fortalecem a barreira da pele
Textura: Loção cremosa
Para peles sensíveis:
Camomila: Acalma irritações
Pantenol: Suaviza e hidrata
Textura: Gel suave ou leite de limpeza
Regra de ouro: Lave o rosto 2 vezes por dia, no máximo. Mais que isso resseca!
Protetor solar: seu melhor investimento anti-idade
Vou ser direta: se você usar apenas um produto cosmético na vida, que seja protetor solar. Ele previne:
Manchas escuras
Rugas precoces
Flacidez
Câncer de pele
Como escolher seu protetor ideal:
Pele oleosa/acneica
Textura: Gel, gel-creme ou toque seco
Ingredientes amigos: Niacinamida, zinco, sílica
Fps: 60+ (você vai usar menos produto, então compense com fps maior)
Pele seca/madura
Textura: Creme hidratante ou fluido
Ingredientes amigos: Ácido hialurônico, ceramidas, vitamina e
Fps: 50+ com boa hidratação
Pele com manchas
Essencial: Protetor com cor (óxido de ferro)
Ingredientes amigos: Vitamina c, niacinamida
Fps: 70+ com antioxidantes
Pele sensível/irritada
Tipo: 100% mineral (óxido de zinco + dióxido de titânio)
Ingredientes amigos: Pantenol, alantoína, centella asiática
Fps: 50+ sem químicos irritantes
Rotinas prontas: copiar & colar para sua vida!
Rotina "primeira vez com ativos"
Manhã:
Sabonete suave
Vitamina c 10%
Hidratante
Protetor solar fps 60
Noite:
Sabonete suave
Niacinamida (todos os dias)
Retinol 0,5% (2x semana - segunda e quinta)
Hidratante
Rotina "antimanchas"
Manhã:
Sabonete com vitamina c
Vitamina c 20%
Hidratante com niacinamida
Protetor com cor fps 70
Noite:
Sabonete suave
Esquema rotativo:
Seg/qua/sex: Retinol ou tretinoína
Ter/qui/sáb: Ácido glicólico 10%
Dom: Apenas hidratação
Hidratante reparador
Rotina "anti-idade poderosa"
Manhã:
Limpeza cremosa
Vitamina c + peptídeos
Hidratante com ácido hialurônico
Protetor hidratante fps 50
Noite:
Limpeza dupla (se usar maquiagem)
Retinol 1% (5x semana)
Nos dias de pausa: bakuchiol ou peptídeos
Hidratante com ceramidas
Combinações que Funcionam (e as que Não Funcionam)
✅ Duplas Perfeitas:
Combinação | Benefício | Quando Usar |
Vitamina C + Vitamina E | Proteção antioxidante potencializada | Manhã |
Niacinamida + Qualquer coisa | A niacinamida é amiga de todos | Qualquer hora |
Retinol + Hidratante rico | Minimiza irritação, potencializa resultados | Noite |
Ácido hialurônico + Ceramidas | Hidratação completa | Qualquer hora |
❌ Evite Juntos:
Combinação | Por quê? | Solução |
Vitamina C + Retinol | Pode irritar muito | Use em horários diferentes |
Ácido glicólico + Ácido salicílico | Irritação excessiva | Alterne os dias |
Como Introduzir Ativos Sem Irritar a Pele
Para Iniciantes (nunca usou nada):
Semanas 1-2: Apenas limpeza + hidratante + protetor
Semanas 3-4: Adicione vitamina C de manhã
Semanas 5-6: Inclua niacinamida (manhã ou noite)
Semanas 7-8: Teste retinol 2x por semana
Semana 9+: Avalie e ajuste conforme necessário
Para Intermediárias (já usa alguns ativos):
Você pode introduzir novos ativos mais rapidamente, mas sempre um de cada vez e observando a reação da pele.
Para Avançadas (pele acostumada):
Pode criar rotinas mais complexas, mas sempre respeitando os limites da sua pele.
Sinais de que Sua Rotina Está Funcionando (ou Não!)
✅ Sua Pele Está Agradecendo Quando:
Textura fica mais lisa em 2-3 semanas
Oleosidade diminui (se esse era o objetivo)
Manchinhas começam a clarear em 4-6 semanas
Pele fica mais luminosa e uniforme
Você se sente confiante sem maquiagem
🚨 Hora de Rever a Rotina:
Pele ressecada demais (descamando)
Irritação que não passa em 1 semana
Surgimento de mais espinhas que o normal
Coceira ou vermelhidão constante
Sensação de que a pele está "fina" demais
Lembre-se: Sua pele tem personalidade própria! O que funciona para sua amiga pode não funcionar para você, e está tudo bem.
Perguntas que sempre recebo no consultório
"Dra. Marília, posso usar Vitamina C à noite?"
Pode sim! Mas de manhã é mais eficiente porque protege contra poluição e potencializa o protetor solar.
"Retinol resseca muito. O que faço?"
Comece devagar: 2x por semana, sempre com hidratante por cima. Se continuar ressecando, diminua a frequência ou troque por Bakuchiol.
"Quantos produtos posso usar por vez?"
Regra prática: máximo 4-5 produtos por período (limpeza + tratamento + hidratante + protetor). Mais que isso pode irritar ou um "cancelar" o outro.
"Qual a ordem certa dos produtos?"
Manhã: Limpeza → vitamina c → niacinamida → hidratante → protetor
Noite: Limpeza → hidratante → ácidos/retinol
"Preciso usar tônico?"
Não é obrigatório! Se sua pele está bem apenas com limpeza + tratamentos, não precisa complicar.
"Posso usar óleo no rosto?"
Claro! Óleos como esqualano, jojoba e marula são ótimos para selar a hidratação. Use sempre por último, à noite.Dica: Você pode começar pelos produtos mais fluidos e ir passando para os mais “espessos”.
Quando procurar ajuda profissional?
Mesmo com toda informação do mundo, às vezes precisamos de ajuda personalizada. Procure um dermatologista quando:
Acne persistente ou severa
Manchas que não melhoram em 3 meses de tratamento
Sinais suspeitos ou pintas que mudaram
Irritação constante mesmo com produtos suaves
Dúvidas sobre qual caminho seguir
Lembre-se: Não existe vergonha em pedir ajuda. Pelo contrário, é sinal de que você se ama e se cuida!
Produtos que realmente valem o investimento
Prioridade 1 (invista aqui primeiro):
Protetor solar de qualidade - Vale cada centavo
Vitamina C estabilizada - Procure por derivados como magnésio ascorbil fosfato
Retinol encapsulado - Causa menos irritação
Prioridade 2 (quando o orçamento permitir):
Niacinamida concentrada - 10% é o ideal
Hidratante com ceramidas - Investe na barreira da pele
Ácido hialurônico de diferentes pesos moleculares
Prioridade 3 (luxos que valem a pena):
Peptídeos específicos - Para quem quer prevenir/tratar envelhecimento
Antioxidantes potentes - Como resveratrol ou coenzima Q10
Ácidos esfoliantes de boa qualidade - Fazem diferença na textura
Mitos que precisamos derrubar juntas!
❌ "Pele oleosa não precisa de hidratante"
Verdade: Toda pele precisa de hidratação. Pele oleosa desidratada produz MAIS oleosidade!
❌ "Protetor solar só no verão"
Verdade: UV existe 365 dias por ano, mesmo nublado. Sem exceções!
❌ "Produtos caros são sempre melhores"
Verdade: Preço alto não garante eficácia. Foque na formulação e concentração dos ativos.
❌ "Esfoliação física é melhor que química"
Verdade: Ácidos são mais eficazes e menos agressivos que buchinha e esfoliantes com grãos.
❌ "Natural é sempre melhor"
Verdade: Natural pode irritar também. O que importa é a formulação e adequação ao seu tipo de pele.
Sua jornada de transformação começa agora!
Chegamos ao final deste guia, mas sua jornada de autocuidado está apenas começando! Quero que você saiba que toda mudança real leva tempo. Resultados cosméticos aparecem entre 4 a 12 semanas de uso consistente.
Dicas para o Sucesso:
Comece devagar: É melhor usar 3 produtos direito do que 10 de qualquer jeito
Anote seus resultados: Tire fotos, observe mudanças
Seja paciente: Sua pele tem seu próprio tempo
Adapte conforme necessário: O que funciona aos 25 pode precisar de ajustes aos 35
Curta o processo: Skincare é autocuidado, não obrigação
Seu Plano de Ação:
Esta semana: Avalie sua rotina atual - o que está funcionando?
Próxima semana: Escolha UM produto novo para testar
Próximo mês: Observe os resultados e ajuste se necessário
Em 3 meses: Faça uma avaliação completa dos progressos
Vamos conversar?
Ficou com alguma dúvida? Quer compartilhar sua experiência? Me conte nos comentários qual foi sua maior descoberta neste artigo ou qual dúvida ainda não foi esclarecida.
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Um abraço carinhoso,
Dra. Marília Tomazini CRM 121057 SP. RQE 29359
Cuido da sua pele, unhas e cabelos.
Endereço:
Rua Santa Cruz nº 787 - Sala 112 (11° andar) Centro - Edifício Antônio Cruanes - Limeira | SP
Telefones: (19) 3442-6767 | (19) 98177-5450
Instagram: @mariliatomazinidermatologista
Importante: Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui consulta médica. Cada pele é única e pode reagir diferentemente aos produtos mencionados. Sempre faça um teste de sensibilidade antes de usar produtos novos e, em caso de reações adversas, suspenda o uso e procure orientação dermatológica.
Última atualização: [Data atual] - Baseado nas mais recentes evidências científicas em dermatologia cosmética e na experiência clínica de mais de 15 anos atendendo mulheres de todas as idades.
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